快眠にも！汤たんぽの効果5つ！
この记事の目次
寝る前の布団に入れておいて温めるだけが、汤たんぽの使い方だと思っていませんか？それだけではもったいない！汤たんぽの効果的な使い方で期待できる嬉しい効果や、注意する点などについて绍介します。
汤たんぽを使う方法と効果5选
中国では7世纪から日本では14世纪から使われている汤たんぽ。未だに少しずつ形を変えながらも使われ続けているのには理由があります。
寝る时に「おしり」に当てて快眠効果
1番基本的な使い方は、寝る前に布団の中に汤たんぽを入れておいて温まった布団にもぐり込んで寝る！という方法ではないでしょうか？汤たんぽの良い点は入れたてが最も热くて、朝に向かって徐々に冷えていくところ。
暖かさで血流が良くなり気持ちの良い睡眠が得られて、朝はスッキリ目覚めることができます。おしりに当てて寝れば温かい血液が足の先まで循环しますよ。
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入浴前に「腰、お腹、腕、太もも」に当てて冷え性改善
寒い冬は、家に帰ったら早くお风吕に入って温まりたいですよね！でもそれでは身体の芯が温まっていないかもしれません…。冷たい身体のままお风吕に入っても温まるのは身体の表面だけで、身体の芯は温まっていないのです。
そこで登场するのが汤たんぽ。理由は、
- お风吕に入っても芯が冷たい
- 芯が温まるまでお汤につかる
- のぼせる
- ならば事前に汤たんぽで身体を温めよう！
というわけです。冷たい手やつま先を温めるよりも、「腰、お腹、腕、太もも」を温めた方が暖かい血液が全身に行き渡りますよ。
「子宫」に当てて生理痛解消
汤たんぽはサイズが豊富にあるので、小さめのタイプを选べば温めたいところに当てやすいですね。冷えから起こる生理不顺や生理痛は、子宫のある场所を温めてあげることで軽减できます。
「凝りのポイント」に当ててコリの解消
冬は寒くて姿势が悪くなりがちです。姿势が悪いと血流が悪くなり身体が凝り固まって辛いですよね。身体が凝ったままだと头が痛くなって吐き気がしたりすることも……。そんな时は凝りが辛いポイントに汤たんぽを当てましょう。
血流を良くしてこりを改善してくれますよ。
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「お腹」に当ててガス腹や便秘解消
冬は特にお腹にガスが溜まったり便秘になったりするという人は多いのではないでしょうか。肠を冷やすと肠の働きが悪くなりガス腹や便秘を招くのです。ガスを溜めていると体内のガスが血液中に溶け込み毛穴から発散され、臭い体臭になることも……怖いですね。お腹を暖めることで肠の働きを助け、便秘しらずのスッキリしたお腹を目指しましょう。
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汤たんぽを使う时の注意点とアイディア
注意するのはお汤を入れる时だけじゃないのです。汤たんぽを使う时の注意点とお汤の再利用方法も绍介しますね。
火伤に注意
皮肤科の贬笔でよく注意を呼びかけているのが、汤たんぽでの低温火伤です。汤たんぽを使う时には必ず布でくるんでから巾着のようなものに入れて、纽をしっかり结んで絶対に肌に直接触れないようにしましょう。低温火伤は水ぶくれになって壊死してしまったり、痕が残ったりすることが多いのだそうです。
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汤たんぽの残り汤再利用
毎回お汤を捨てるなんてもったいない！と思う人には、
- お风吕を沸かす前に风吕に入れる
- 次の日にまた沸かして使う
- 洗濯に使う
- 朝の洗颜に使う
という再利用法はいかがでしょうか？水は大事に使いたいですよね。
汤たんぽ効果まとめ
古くからずっと使われてきている汤たんぽの効果ってすごいですね。100円ショップでも手に入る汤たんぽを活用することで冬の冷えからくる体调不良を事前に防いだり、改善したりすることができます。汤たんぽを正しく使ってポカポカに过ごしましょう。