エアコン（クーラー）の设定温度は「28度」が目安！冷房を快适に使うコツを解説
この记事の目次
暑さが厳しくなってくると必ずといっていいほどほとんどの家庭や会社で使われるエアコン冷房。电车やバスなどの交通机関や店舗でも冷房が効いています。
家でエアコン冷房を使う时、何度に设定するのがいいのか、适温はどのくらいなのかわからない、という人もいるかもしれません。
この记事ではエアコン冷房の适切な温度とは何度なのか解説していきます。
なお、冬の暖房时の设定温度の目安が知りたい方は「エアコン暖房时の设定温度の目安を解説！快适に过ごす7つのコツと节约术」を参照ください。
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- 更新日
- 2022年7月15日
みんなはエアコン冷房を何度で设定しているの？
黑料科が2020年夏に行った、全国671人の黑料科メールマガジン会员と黑料科厂狈厂フォロワーを対象とした「2020年夏のエアコンの使い方に関するアンケート」では、日中のエアコン冷房の温度设定を28度以上に设定している人は28％、27度～25度设定の人は58％、24度以下设定の人は7％でした。また、就寝时のエアコン冷房の温度设定は28度以上设定の人は36％、27度～25度设定の人は46％、24度以下设定の人は4％でした。
さらに详しいアンケート结果については、以下の记事でご説明しています。
クールビズにおける、室内温度の目安は28度
オフィスで快适に过ごせるようにと平成17年から始まった「クールビズ」。スーツのジャケットを脱いでネクタイも外し、半袖になって仕事をする环境を作る会社も増えています。
环境省が推奨する、クールビズでの室内温度の目安は28度とされています。これは「建筑物における卫生的环境の确保に関する法律施行令」と「労働安全卫生法の事务所卫生基準规则」で定められた范囲の室温が17度～28度であることから、その上限となる28度が目安とされているのです。
参照:
冷房の温度は何度に设定するべき？
环境省が推奨する28度は、エアコンの设定温度ではなく、室内温度の目安です。あくまでも目安の温度なので、外気温や建物の周辺环境、日差しの入りかたや室内にいる人の体调等を考虑した上で、快适な室内温度になるようにエアコンの设定温度を调整しましょう。
まず、「28度」という数値はあくまで目安です。必ず「28度」でなければいけないということではなく、冷房时の外気温や湿度、「西日が入る」などの立地や空调施设の种类などの建物の状况、室内にいる方の体调等を考虑しながら、无理のない范囲で冷やしすぎない室温管理の取组をお愿いするうえで、目安としているものです。例えば、冷房の设定温度を28℃にしても、室内が必ずしも28℃になるとは限りません。そういう场合は、设定温度を下げることも考えられます。
出典:
环境省によると、夏の冷房时の温度设定を1℃高くすると约13％の消费电力の削减になるとされています。
消費電力を13％削減できれば、それだけエアコン冷房（クーラー）にかかる电気代を節約することができます。
また、ダイキン工业株式会社によると、快适に过ごせる、おすすめ気温は26度～28度、湿度は50％以下とのことです。
参照:
エアコン冷房の働きを助ける2つの方法
冷房を运転しているのに部屋が暑いと感じたら、设定温度を下げる前に次の2つの方法を试してみましょう。
サーキュレーターや扇风机をエアコンと併用して体感温度を下げる
エアコン冷房の运転中にサーキュレーターや扇风机を併用することで、首や颜まで冷気が行き届いて体感温度が下がります。室内の温度ムラもなくなるため、设定温度が高めでも凉しく快适に过ごしやすくなります。
エアコンとサーキュレーターや扇风机を併用する际は、エアコンの风向きは水平に设定し、扇风机は首降りを可能な限り上向きにして回します。
エアコンの运転モードは自动运転ですぐに凉しい部屋をつくる
エアコン冷房运転时は「自动运転」モードがおすすめです。
自动运転モードは、短时间で室内気温を设定温度まで下げて、その后は室温を设定温度で保つ运転を行います。自動運転は早く室内が涼しくなるのに加えて电気代も安く抑えることができるんですよ！
エアコンの电気代が気になるなら、電力会社の切り替えがおすすめ！
エアコンは电気代がかかる家電のひとつ。夏になると电気代が気になり始める人も少なくないのでは？
先に紹介したサーキュレーターの併用や自動運転でも節約はできますが、もっと电気代を節約したい方におすすめなのは、電力会社の切り替えです。电気料金プランといってもいろいろあり、基本料金が0円のプランや、週末や夜の电気代が安くなるプラン、毎日決められた時間帯の电気代が無料になるプランなどもあります。
「黑料科电力比较」では、数あるプランのなかからご家庭のライフスタイルに见合ったプランをかんたんに探すことができます。节约额の目安もわかるので、ぜひ気軽にためしてみてくださいね。
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エアコンの自动运転のしくみについては以下の记事でご説明しています。
オフィスのエアコン冷房の设定温度が低すぎるときの対策方法
家では家族や自分が快适に感じるエアコン冷房の设定温度に调节がしやすいですが、仕事のオフィスなどでは人によって体感温度が异なるため、冷房が効きすぎて寒いと感じてしまう人もいるでしょう。
オフィスのエアコン冷房が寒くて悩んでいる人向けに、対策方法をご绍介します。
上着を用意しておく
オフィスの冷房が寒く感じる场合、脱ぎ着しやすいカーディガンやストールを羽织るのがもっとも手軽な対策です。ひざ掛けやネックウォーマーなどの、あったかアイテムを携帯しておくのも◎
常温か温かい饮み物を摂取する
冷えたドリンクやアイスなど、暑い季节には冷たい食べ物や饮み物が欲しくなりますが、冷房の効いたオフィスではかえって体を冷やす原因になってしまいます。オフィスの冷房が寒く感じる时は、温かい食べ物や饮み物を取り入れて、体の中から温めるのもひとつの方法ですよ。
エアコン冷房の设定温度は、外気温や日差しなども考虑して调节していきましょう
エアコン冷房の适切な温度についてご説明しました。环境省が推奨する室内温度の目安は28度となっていますが、28度でも暑く感じる场合は、无理をせずに快适な室内温度になるようエアコン冷房の设定温度を调整しましょう。
夏のエアコン使用で电気代が気になるなら、電力会社のプラン見直しがおすすめ。電力会社や电気料金プランを見直してぴったりのプランに切り替えることで、电気代の節約に繋げることができますよ。
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