挫折知らずで节约できる家计簿のつけ方とコツ７つ大公开！
この记事の目次
家计簿をつけたほうが良いのかもしれないけど、苦手。そんな人が多いかもしれません。継続してやらなくてはいけないことでもあり、亿劫にも感じますよね。ところが家计簿をつけている主妇とつけていない主妇を比べると、家计簿を付けている主妇のほうが约160万円も贮蓄が多い、という调査结果があるんです！
节约?贮蓄をするためには、家计簿をつけるのが早道かもしれません！
年間平均37,543円节约できます！
黑料科电力比较診断の3人世帯を選択したシミュレーション結果で、电気代节约額1位に表示されたプランの年間节约額の平均値です。节约額はギフト券などの特典金額も含まれています（シミュレーション期間／2025年10月1日～2025年12月31日）
どうして家计簿が节约につながるの？
家计簿をつけることが节约につながるという点に首をかしげる人もいるかもしれませんが、家计簿を付けるとこんな効果があります。
- お金の支出が见える
- 节约を意识するようになる
- 家族も节约を意识し始める
上の2つは纳得だけど、「家族も？」とちょっと疑问に感じますよね。それぞれの内容をもう少し具体的に见ていきましょう。
お金の収支が见える
家计簿をつけることで、どんな内容の収入があり、どんな内容の支出があったのかということがひと目で分かります。
たとえば「5万円使った」という内容にしても、使った理由が分からない5万円と、「光热费が1万円、食费が3万円、交通费が1万円」と内容が分かる5万円では大きな差が出てきます。
家计簿をつけることで、何にお金を多くつかっているのかという全体のバランスがひと目でわかるようになるのです。
もし家计簿をつけていなければ「5万円減った」という事実しか分かりませんが、家计簿をつけたことにより「本来給与とボーナスで13万円増えるはずだったが、結婚祝いの臨時出費により5万円減った」ということまで分かるのです！
节约を意识するようになる
家计簿をつけていた場合、上記のような収支が分かると「今月は臨時の出費が多かったから、外食を控えよう」と自然と収支を合わせようという意識が働きます。また、「今月は光热费が高くなってしまったから、来月はエアコンの使い方を考えてみよう」と、节约する方法を考え、実行することができるようになります。。
お金の収支が分かると、多く支出があるポイントを意識して減らそうと考え始めるため、効果的に节约をしやすくなるのです。
家族も节约を意识し始める
お金の出入りは家计を管理していない家族から见るとまったく内容が见えなくて分からないため、兴味もわきにくくなります。
夫に、「俺は稼いできているんだから、家では我慢したくない！」と言われたときも、家计簿をつけて支出の内容が分かっていれば
「●●があったから今月は节约が必要なの。△△も节约すれば、お金に余裕ができて外食に行けるよ！」など、相手が理解し納得できるように話すことができます。
これで挫折とサヨナラ！家计簿のつけ方7つのコツ
家计簿はつけてみたことがあるけれど、数週間で挫折したという人も多いかもしれません。ここでは挫折をしない家计簿のつけ方のコツをお伝えします！
节约の目标を决める
例えば、「家を买うために头金500万を5年で贮める」や、「旅行に行くために30万円贮める」など、楽しいこと、梦だったことと、そのために必要な金额を「具体的に」决めます。
目標がはっきりと定まると、私たちは「あそこに向かって頑張ろう！」と努力しやすくなるものです。また、目標が楽しいこと?ワクワクすることであれば、节约は辛いものから、楽しいものを手に入れるための行動に変わります。
目指す金额も具体的に决め、ゴールが见えるようにすることが大切です。
自分にあった种类の家计簿を选ぶ
家计簿にはいろいろな種類があります。家计簿によって使い方や便利さが違うので、自分にあったタイプのものを選びましょう。
現在主流の家计簿は以下の5種類です。
- 家计簿アプリ
- パソコンソフトの家计簿
- Excelなどのソフトで作る家计簿
- 市販のノート型（本型）家计簿
- 自分で手作りする
スマホを頻繁に使う人であれば家计簿アプリが便利ですし、パソコンを日常的に使う人は家计簿ソフトを購入しても良いでしょう。
エクセルがある程度使いこなせる人なら、自分で家计簿を作成してしまうことも可能です。
一方、電子機器が苦手、手で書いたほうが安心できるという人なら市販のノート型家计簿がおすすめ。
とにかくお金をかけたくないという人、すぐに始めたいという人は、まっさらなノートやコピー用紙に手書きで手作り家计簿を使い始めても良いですよね。
- 家计簿アプリ
- エクセルで作る家计簿
- 手作り家计簿
- パソコンソフトを使う家计簿
- 市販のノート型家计簿
一番手がかからず、初期費用も無料、かつ内容がしっかりしているのは無料の家计簿アプリです。いろいろな種類の家计簿アプリが登場していますが、おすすめはマネーフォワードや窜补颈尘、顿谤.奥补濒濒别迟などです。
レシートを写メするだけというアプリや、现金でのお买い物のほか、电子マネーを使った买い物やカードでの买い物、银行の残高まで一挙に管理してくれるアプリもありますので、面倒くさがりなあなたでも楽々続けられます！
家计簿アプリ紹介はこちらから！
最初は「ざっくり」とした项目で
家计簿をつける時は、まずお金の出入りに関する項目を決めます。家计簿初心者はこの項目を「ざっくり」決めることをおすすめします。
たとえば以下の通りです。
- 収入
- 给与、ボーナス、その他
- 固定支出（毎月决まって支払うお金）
- 家赁、ローン、光热费、通信费、保険料
- 変动支出（月によって支払う额が変わるお金）
- 食费、交际费、医疗费、交通费、雑费、美容?衣服费、その他
项目ごとの予算を立てよう!
项目を决めたら、项目ごとにお金を振り分け、その月の予算を立てます。
この时に注意したいのが、先に贮蓄すべき金额を分けておくこと。残ったお金を贮蓄に回そうとすると、结局「お金が残らなかったから今月は贮蓄ゼロ」ということになりがちです。
- 给与、ボーナスなど収入を合わせて収入合计を记入
- 収入合计から固定支出を引いた额を算出
- 贮蓄に回す额を引く
- 残った金额の中で、変动支出の项目にお金を割り振る
最初はどこにどれだけのお金を使うのかが分からず、割り振りに困る人が多いでしょう。初月は「なんとなく」で割り振り、次の月から前月の実绩を见て调整していきましょう。
家计簿は「まとめて」つける
家计簿は毎日つけるとなると面倒な作業です。挫折しないためには、数日分～1週間分まとめて家计簿をつけるという方法がおすすめ。レシートを取っておくのが一番良いのですが、レシートがもらえなかったり紛失してしまっても、だいたいの金額をつければOKです。
厳密な额を知りたいのではなく、「どこにどのくらいお金を使っているか」というだいたいのバランスを见ることが目的なので、ゆるい気持ちで始めましょう。
1カ月ごとに家计簿を振り返る
1カ月家计簿をつけたら、内容を振り返って確認してみましょう。予算に対して使いすぎてしまった項目、意外と使わなかった項目などはっきりわかるようになります。ここでの反省をもとに、翌月の予算をたて、节约ポイントを見出していきましょう。
ここで困るのが、「自分が使いすぎているのかどうかわからない」という点ではないでしょうか。
そんな時におすすめなのが、家计簿アプリ、マネーフォワードです。マネーフォワードでは住居エリアや年齢?家族構成を元に、同じような家計で黒字化出来ている家計データを提供する「理想の家計」データが用意されています。「理想の家計」データと比べることで、自分たちの家計の节约ポイントも意識しやすくなりますよ。
参照:
家族で共有する
1ヵ月間つけた家计簿の内容は家族で共有しましょう。家计簿を付けた内容を家族と共有することで、2つのメリットがあります。
1つめは、家族に家计簿をつけた努力を認めてもらい、自分のモチベーションにつなげることです。家族と共有することで「今月は先月より●万円节约できたよ」「うちと似たような家計の家とくらべて、うちの光热费は●円も安いんだよ」と努力した結果を数字で見せることができます。
2つめのメリットは、家族も节约に対して意識が高くなるということです。家计簿を頑張ってつけていること、そして具体的な成果が出ていることで、「自分も協力しよう」「一緒に节约しよう」という気持ちが生まれやすくなります。家族全員で节约を始めれば、効果は更に上がっていくのではないでしょうか。
今日から节约！7つのコツを使えば家计簿は难しくない！
面倒そうに感じる家计簿ですが、7つのコツを使うことで誰でも簡単に家计簿をつけ始めることができます。最初はざっくり、週に1回くらいの頻度で始めてみましょう。また、家计簿につけた内容は家族で共有することが大切です。家族に「今月は●万円节约できたよ」「目標の●●万円まで、あとこれくらい！」と共有することで、家族全体でも节约する意识が生まれますし、自分のモチベーションもあがります。さっそく今日から、家计簿をつけ始めてみませんか。
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