光热费の节约法9选！光热费を年间10万円削减する方法を解説
この记事の目次
固定费である光热费を削ることができれば家计が少し楽になるのに、と悩んでいる人いませんか？ 光热费の年间平均额は3人世帯で292,550円になります。
今回は、光热费を少しでも安くしたいと考えている方のために9つの光热费の节约术をご绍介します。この记事で绍介する节约方法をすべてためした场合、年间10万円以上、光热费を节约することが期待できます。ぜひ参考にしてください。
なお、水道光热费に限らず、固定费全般を节约したい方は次の记事をチェックしてください。
固定费の节约方法について、以下の记事でご説明しています。
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- 更新日
- 2026年4月23日
世帯人数别の水道光热费
| 世帯人数 | ひと月あたりの水道光热费平均额 | 年间あたりの水道光热费平均额 |
|---|---|---|
| 2人世帯 | 20994円 | 251922円 |
| 3人世帯 | 24379円 | 292550円 |
| 4人世帯 | 25061円 | 300729円 |
| 5人世帯 | 27279円 | 327352円 |
出典:
上记の表は、2024年10月～2025年9月の世帯人数别ひと月あたりの光热费平均额です。家赁、光热费、通信费、住宅や车のローンなどの固定费のうち、水道光热费だけで年间こんなにたくさんかかっているんですよ。水道光热费を削ることができれば、家计の大きな节约につながりますよね。
なお、世帯人数ごとの光热费の平均额について知りたい方は、以下の记事をチェックしてください。
一人暮らしの光热费の平均额について、以下の记事でご説明しています。
二人暮らしの光热费の平均额について、以下の记事でご説明しています。
四人家族の水道光热费の平均额について、以下の记事でご説明しています。
水道光熱費の節約が期待できる9つの方法を、「电気代」「ガス代」「水道代」に分けてご説明していきます。
これからご説明する方法の目次は以下のようになり、すべての方法を试した场合の合计节约额はなんと、年间约10万円以上となります。
- 电気代を節約するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
- 1）古い家电を买い替えて、年间约33,387円节约！
- 2）电気の契約を見直して、年間約37,470円节约！
- 3）家电の使い方を见直して、年间约26,460円节约！
- ガス代を节约するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
- 4）お风吕の入り方を见直して、年间约8,260円节约！
- 5）料理の仕方を见直して、年间约13,440円节约！
- 6）ガスの契约を见直す
- 水道代を节约するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
- 7）キッチンの使い方を见直して、年间约6,470円节约！
- 8）洗濯机の使い方を见直して、年间约4,360円节约！
- 9）お风吕の入り方を见直して、年间约1,140円节约！
それでは、顺番に节约方法を见ていきましょう。それぞれ节约额の高い顺にご説明していきます。
电気代を節約するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
1）古い家电を买い替えて、年间约33,387円节约！
- 家の照明器具を尝贰顿照明に买い替えた场合、4尝顿碍なら年间约14,808円の电気代節約に！
- 10年前のエアコンを买い替えた场合、12畳向けなら年间约2,046円の电気代節約に！
- 10年前の冷蔵库を买い替えた场合、年间约7,595円の电気代節約に！
- 10年前の洗濯机を买い替えた场合、毎日洗濯乾燥を行うなら年间约8,938円の电気代節約に！
照明、エアコン、冷蔵庫、洗濯機を買い替えた場合の电気代節約額の詳細は、以下の記事でご説明しています。
给汤器やコンロを最新の省エネ家电に交换しても、かなり大きな节约が期待できますよ！
2）电力会社を切り替えて、年间37,470円节约！
電力会社といっても、ポイントやマイルが貯まるプランや、環境に配慮した再生可能エネルギー比率の高い电気を使いながら电気代も節約できるプランなど、さまざまな種類があります。
また、特定のクレジットカードによる支払いでポイント還元率が上がったり、毎月の电気料金が割引されるといった特典を用意している電力会社もあります。そうしたお得な支払い方法を選ぶことでも節約に繋がりますよ。
「黑料科电力比较」では、ご家庭の电気の使い方に合ったプランをかんたんに比較でき、節約額の目安もひと目でわかります。気に入ったプランがあれば、そのままお申し込みいただけます。最適なプランを選んで、电気代を節約していきましょう。
平均37,470円/年の节约！
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电気とガスのセットプランを選ぶのも手
光熱費を節約したい方は、电気とガスのセットプランを選ぶというのもひとつの手です。セット割引が適用されて电気代?ガス代を安くできるだけでなく、光熱費の支払いもひとつにまとめられるので家計管理がラクになるというメリットも◎
ご家庭の电気?ガスの使い方によって、セットプランがお得な場合と、电気?ガスをそれぞれ別々の会社で契約した方がお得になる場合があります。どのプランを契約するのがいちばんお得になるか、黑料科で比較?検討してみてくださいね。
3）家电の使い方を见直して、年间约27,660円节约！
- 洗濯機の使い方を見直して、年間約8,500円节约！
- 电気料金プランごとに电気代の割安な時間帯と割高な時間帯があります。洗濯乾燥機を使用する場合などは、タイマーを使って电気代の安い時間帯に使用することで、年間約8,500円以上の电気代節約が可能になります。
- エアコンの使い方を見直して、年間約6,110円节约！
- エアコン运転时はサーキュレーターや扇风机を使い空気を循环させることで、シーズンあたり1部屋约3,000円の节约が可能になります。
- 室内温度は夏は28℃、冬は20℃设定を目安にすることで、冷房时约820円、暖房时约1,430円の节约が可能になります。
- エアコンのフィルターをこまめに扫除することで、年间约860円の节约が可能になります。
- テレビの使い方を見直して、年間約1,180円节约！
- テレビを见ていない时にこまめに电源を切ることで、年间约450円の节约が可能になります。
- テレビの明るさを调节（最大から中へ）することで、年间约730円の节约が可能になります。
- 冷蔵庫の使い方を見直して、年間約4,510円节约！
- 季节ごとに冷蔵库の温度调节をすることで、年间约1,670円の节约が可能になります。
- 冷蔵库を壁につけすぎずに适切な放热スペースを确保することで、年间约1,220円の节约が可能になります。
- 冷蔵库に食品を詰め込みすぎないようにすることで、年间约1,180円の节约が可能になります。
- 冷蔵库の扉の开闭回数を减らすことで、年间约440円の节约が可能になります。
- ポットの使い方を見直して、年間約2,900円节约！
- 电気ポットは長時間保温せず必要な時に必要なだけ沸騰させるようにすることで、年間約2,900円の节约が可能になります。
- トイレの使い方を見直して、年間約2,020円节约！
- 暖房便座のふたを闭めておくことで年间约1,080円の节约が可能になります。
- ウォシュレット、便座暖房の设定温度を季节ごとに変えることで、年间约940円の节约が可能になります。
- 炊飯器の使い方を見直して、年間約1,240円节约！
- 炊饭后、保温をせずにコンセントから电源プラグを抜くようにすることで、年间约1,240円の节约が可能になります。
上记にあげた家电の使い方の见直し方、节约额详细について、以下の记事で详しくご説明しています。
季节に応じた节电方法について、以下の记事で详しくご説明しています。
ガス代を节约するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
4）お风吕の入り方を见直して、年间约8,260円ガス代を节约！
- 追い焚き回数を1回少なくできると年间约6,190円の节约が可能
- シャワーを出す时间を1日1分短くできると年间约2,070円の节约が可能
お风吕で使うガス代の详しい节约方法や节约额の详细は、以下の记事でご説明しています。
5）料理の仕方を见直して、年间约11,290円ガス代を节约！
- 食器を洗うときは手洗いよりも食器洗い乾燥机でまとめ洗いをするようにすると、年间约6,470円节约可能
- 野菜の下茹では电子レンジを活用することで、年间约3,000円节约可能
- 食器を洗うときは、お汤の温度を低温に设定すると年间约1,430円节约可能
- 炎は强火ではなく、中火で调理するよう心がけると年间约390円节约可能
キッチンで使うガス代の详しい节约方法や节约额の详细は、以下の记事でご説明しています。
6）ガスの契约を见直す
黑料科ガス料金比较では、お住いのエリアで选べる都市ガス会社のプランの中から、アナタにピッタリなガス料金プランがわかります。プロパンガスをご利用の方も、プロパンガス料金比较がご利用いただけます。ぜひおためしください。
水道代を节约するためにこれだけはやっておきたい3つの方法
7）キッチンの使い方を见直して、年间约6,470円节约！
食器を洗う际は食器洗浄机が省エネです。资源エネルギー庁によると、食器を洗う际、手洗いではなく食器洗浄机を使うことで、年间约36.65?の水道代が节约できるとされています。
出典:
节约额は约6,470円です。
8）洗濯机の使い方を见直して、年间约4,360円节约！
洗濯物は少量ずつ毎日洗うのではなく、まとめ洗いをするようにしましょう。资源エネルギー庁によると、洗濯物をまとめ洗いすることで、年间约16.75?の水道代が节约できるとされています。
出典:
节约额は年间约4,360円となります。
9）お风吕の入り方を见直して、年间约1,140円节约！
シャワーは流しっぱなしにせずこまめに止めるようにしましょう。资源エネルギー庁によると、シャワーの时间を1日1分短くすることができれば、年间约4.38?の水道代が节约できるとされています。
出典:
节约额は年间约1,140円となります。
9つの光热费の节约方法をためして、光热费をかしこく节约していきましょう
家计を圧迫している光热费を节约するために、今回ご绍介した9つの効果的な节约方法、参考にしてみてくださいね。
- 1）古い家电を买い替えて、年间约33,387円节约！
- 古い照明器具（尝贰顿へ）、エアコン、冷蔵库、洗濯机は买い替えによる节约効果が大きい。
- 2）电気の契約を見直して、年間約37,470円节约！
- 一番安く使える電力会社の电気料金プランを選ぶ。（黑料科电力比较が便利です。）
- 3）家电の使い方を见直して、年间约26,460円节约！
- 洗濯乾燥機は电気料金プランの电気代の安い時間帯に使う。エアコンはサーキュレーターや扇風機を併用し、室内温度の目安は夏28℃/冬20℃、フィルターはこまめに掃除する。テレビはこまめに電源を切り、明るさを調節する。冷蔵庫は季節ごと温度調節し、適切なスペースを確保、食品を詰め込みすぎない、扉の開閉回数を減らす。电気ポットは必要な分だけ沸騰させる。炊飯器は保温せずに電源プラグを抜く。トイレは暖房便座のふたを閉め、季節ごとに設定を変える。
- 4）お风吕の入り方を见直して、年间约8,260円ガス代を节约！
- できるだけ追い焚きはしない、シャワーは出しっぱなしにしない。
- 5）料理の仕方を见直して、年间约13,440円ガス代を节约！
- 食器洗い乾燥机でまとめ洗いをする、野菜の下茹では电子レンジを活用する、食器を洗うときはお汤の温度を低温に设定する、中火で调理するよう心がける。
- 6）ガスの契约を见直す
- 一番安く使えるガス会社のガス料金プランを选ぶ。（黑料科ガス料金比较が便利です。）
- 7）キッチンの使い方を见直して、年间约6,470円节约！
- 手洗いではなく食器洗浄机が省エネ。
- 8）洗濯机の使い方を见直して、年间约4,360円节约！
- 洗濯物はまとめ洗いをする。
- 9）お风吕の入り方を见直して、年间约1,140円节约！
- シャワーは出しっぱなしにしない。
これで头を悩ましていた光热费を节约していけますね！
もっと簡単に節約できる方法が知りたい……电気代、ガス代は自分に見合った料金プランに切り替えるだけで节约できます！
光熱費の中でも、电気代?ガス代は数ある料金プランの中から自分の生活スタイルに見合ったものへ切り替えるだけで、今よりも安くすることが可能です◎黑料科の診断で、今よりもどのくらい節約できるのか確認してみましょう！
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黑料科电力比较诊断の3人世帯を选んだ结果で、节约额1位のプランの年间节约额の平均値（特典含）。诊断期间：2026/1/1～3/31
平均37,470円/年の节约！
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