节电対策！冷房を使わずに部屋を凉しくする方法
この记事の目次
夏になると最高気温が30℃以上の真夏日や、35℃以上の猛暑日が多くなるので、凉しい部屋で快适に过ごしたいですよね。厳しい暑さを乗り切るために、冷房を使わずに部屋を凉しくする方法や暑さ対策を绍介します。
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- 更新日
- 2025年5月10日
日本の夏の平均気温ってどのくらい？
1991年～2020年夏の気温の平年値を都道府県ごとにみてみると、以下の通りです。
| 地点 | 6月 | 7月 | 8月 | 地点 | 6月 | 7月 | 8月 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 札幌 | 17.0 | 21.1 | 22.3 | 松江 | 21.7 | 25.8 | 27.1 |
| 青森 | 17.6 | 21.8 | 23.5 | 鸟取 | 22.0 | 26.2 | 27.3 |
| 秋田 | 19.6 | 23.4 | 25.0 | 京都 | 23.3 | 27.3 | 28.5 |
| 盛冈 | 18.8 | 22.4 | 23.5 | 彦根 | 21.8 | 26.1 | 27.5 |
| 山形 | 20.3 | 23.9 | 25.0 | 下関 | 22.5 | 26.5 | 27.9 |
| 仙台 | 19.2 | 22.9 | 24.4 | 広岛 | 23.2 | 27.2 | 28.5 |
| 福岛 | 20.7 | 24.3 | 25.5 | 冈山 | 22.7 | 27.0 | 28.1 |
| 新潟 | 20.9 | 24.9 | 26.5 | 神戸 | 23.4 | 27.1 | 28.6 |
| 金沢 | 21.6 | 25.8 | 27.3 | 大阪 | 23.6 | 27.7 | 29.0 |
| 富山 | 21.4 | 25.5 | 26.9 | 和歌山 | 23.2 | 27.2 | 28.4 |
| 长野 | 20.4 | 24.3 | 25.4 | 奈良 | 22.2 | 26.2 | 27.3 |
| 宇都宫 | 21.2 | 24.8 | 26.0 | 福冈 | 23.3 | 27.4 | 28.4 |
| 福井 | 22.0 | 26.1 | 27.4 | 佐贺 | 23.5 | 27.2 | 28.2 |
| 前桥 | 22.1 | 25.8 | 26.8 | 大分 | 22.6 | 26.8 | 27.7 |
| 熊谷 | 22.3 | 26.0 | 27.1 | 长崎 | 23.0 | 26.9 | 28.1 |
| 水戸 | 20.3 | 24.2 | 25.6 | 熊本 | 23.7 | 27.5 | 28.4 |
| 岐阜 | 23.2 | 27.0 | 28.3 | 鹿児岛 | 24.0 | 28.1 | 28.8 |
| 名古屋 | 23.0 | 26.9 | 28.2 | 宫崎 | 23.2 | 27.3 | 27.6 |
| 甲府 | 22.3 | 26.0 | 27.1 | 松山 | 22.9 | 27.1 | 28.1 |
| 銚子 | 20.2 | 23.5 | 25.5 | 高松 | 23.3 | 27.5 | 28.6 |
| 津 | 22.7 | 26.8 | 27.9 | 高知 | 23.1 | 27.0 | 27.9 |
| 静冈 | 22.4 | 26.1 | 27.4 | 徳岛 | 23.0 | 26.8 | 28.1 |
| 东京 | 21.9 | 25.7 | 26.9 | 那覇 | 27.2 | 29.1 | 29.0 |
| 横浜 | 21.8 | 25.6 | 27.0 | - | - | - | - |
参照:
気象庁によると、2024年は全国的に気温の高い状态が続きました。7～8月は西日本を中心に太平洋高気圧に覆われやすかったことも影响していると言えます。基準値からの偏差は+1.76℃で、2023年の记録と并び1位タイ。冲縄?奄美では＋0.9℃、夏として西日本と冲縄?奄美で1位、东日本で1位タイの高温が続く结果となった。
出典:
冷房を使わずに暑くなってしまった部屋を凉しくする方法
夏は部屋を闭め切ったままにしていると、热気がこもって部屋が暑くなってしまいます。特にコンクリートに囲まれた住宅地や风通しの悪い部屋は、热がこもって暑くなります。
冷房を使わずに部屋の温度を下げる方法を、いくつか绍介しましょう。
外出先から帰ってきて、闭め切って暑くなってしまった部屋を早く凉しくしたいとき、エアコンの冷房使用前に部屋の温度を下げて冷房効果を高めたいときなどに试してみてくださいね。
なお、热帯夜で寝苦しい夜にエアコン使わずに眠る方法を次の记事で绍介しています。
窓を开けて换気して热を逃がす
部屋を凉しくするためには、窓を开けて换気をし部屋にこもった热を逃しましょう。窓は対角线上にある2カ所を开けると、风が通り効率よく换気できます。
窓が1カ所しかない场合は、玄関のドアを开ける、换気扇を回すなど工夫しましょう。防犯のために玄関を开けるのが不安な场合は、ドアチェーンをつないだまま、ドアストッパーを挟んで少し开けるだけでも効果はあります。
换気方法や効果について、详しくは以下の记事で説明しています。
扇风机を使って换気して热を逃がす
部屋の中に热気がこもっている场合、窓辺に扇风机を置いて部屋の热気を外へ逃がしましょう。
このとき、扇风机の置き方にポイントがあります。扇风机の前面を外侧に向け、扇风机の背面を部屋の中に向けます。扇风机は背后の空気を取り込み前方へと流すので、扇风机の正面を外に向けて置くことで部屋の中の热気を外に向けて流してくれます。
屋根?壁?ベランダなどに打ち水をして冷やす
暑い日は屋根?壁?ベランダなどに日光が当たって热をもつので、建物自体も暑くなっています。建物自体を外から冷やすことで、効率的に部屋を凉しくできます。
打ち水をすると気化热で热が空気中に逃げるため、水がかかった面を冷やせます。また冷えた面の上を通る空気も凉しくなるので、直接冷やしたいもの以外に、壁?窓?エアコンの室外机の周りなどに打ち水をするのもおススメです。
打ち水は、気温が下がっていく夕方にするのが効果的です。また、水がきちんと排水されるか、集合住宅のベランダの场合は隣や阶下に迷惑がかからないかなど注意して行いましょう。
部屋が暑くなってしまう前に、事前にできる暑さ対策
闭め切って、暑くなった部屋の温度を下げる方法を绍介しました。
次に、部屋が暑くならないよう事前にできる暑さ対策を绍介します。
遮热カーテンをつけて直射日光を遮る
遮热カーテンは、直射日光を遮るだけでなく、窓から入ってくる热をカットしてくれるので、部屋が暑くなるのを防げます。
窓の断热対策についてはこちらの记事でもご绍介しています
サンシェード?すのこ?緑のカーテンなどで直射日光を遮る
サンシェードには鲍痴カット効果があるもの、クギが打てないベランダに取り付けられるものなど、便利なものが発売されています。また天然素材のものを选べば、热を蓄えにくいため部屋に暑い空気が入りにくくなります。
緑のカーテンはゴーヤやキュウリ、アサガオなどツル性の植物であれば作れます。中でも、叶が大きくてびっしりと茂るヘチマは、成长が早くて初心者向きです。緑のカーテンは、热エネルギーをカットする遮蔽（しゃへい）効果や、エアコンの冷房时の节电効果が高いという実験结果もあるんですよ。
緑のカーテンについて、さらに详しくは以下の记事で绍介しています。
ペパーミントの香りで凉しくなる
ペパーミントは、香りを嗅ぐことで体感温度が4℃下がるといわれています。
ミントのオイルをしみこませたリボンを扇风机の全面のカバーに结べば、扇风机の风とともに爽やかな香りが広がります。またミントの入ったルームスプレーを使うのも効果がありますよ。
参照:
部屋を凉しくするためには、事前の暑さ対策がポイント！
冷房を使わずに部屋を凉しくする方法や、暑さ対策を绍介しました。
部屋を凉しくするためには、まず事前の暑さ対策が大切です。遮热カーテン?緑のカーテンなどで直射日光を遮ることで、外からの热をカットして部屋が暑くなるのを防ぎましょう。
热くなってしまった部屋は、换気をして部屋にこもった热を逃がしたり、打ち水で建物自体を冷やしたりすることで温度を下げましょう。また、湿度调整やペパーミントの冷感効果を利用するなど、体感温度を下げれば凉しく快适に过ごせますよ。
暑い夏でも、电気代の節約や健康のために、できるだけエアコンは使いたくないという方は多いですよね。今回は、冷房を使わずに部屋の温度を下げる方法を紹介しましたが、猛暑日が続く場合は熱中症予防のためにも、エアコンの冷房も活用するようにしましょう。
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