3人家族の生活费の平均はいくら？生活费の内訳と节约方法を解説
「3人家族の生活费って、他の家庭ではどれくらいなんだろう？」と気になる方もいるかと思います。
もちろん各家庭によって、一口に「3人家族」といっても生活費はバラバラです。ただ3人家族の生活费の平均額を把握していれば、自分の家庭がお金を使いすぎているのかどうか判断できます。
この記事では3人家族の生活费の平均額を紹介し、さらに具体的にどのように節約したらよいのか、わかりやすく説明します。
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- 更新日
- 2024年11月1日
3人家族の生活费は平均で月额312,567円
総務省統計局によると、3人家族の生活费は平均312,567円/月となっています。生活费の内訳を円グラフにしてみました。
参照:
生活费の中でもっともかかるのは、食料费なんですね。食料费に続いて、交通?通信費、教養?娯楽費、水道光热费、住居費の割合も多くなっています。ご家庭の生活費と比べてみてどうですか？
これらの生活费をどのように节约していくとよいのか、详しく説明します。
生活费には、固定费と変动费の2种类がある
生活费は、固定费と変动费の2つに分けることができます。固定费とは一定期间では変动しない固定された费用のことで、変动费とは一定期间に変动する费用のことです。
例えば、住居は1カ月不在にしていたとしても、住居費は発生するため固定费となります。一方、食料费は1カ月に食べた分だけお金がかかるため変动费となります。
- 固定费
- 住居（住宅ローン、家赁など）
- 水道光热の基本料金部分
- 保険（生命保険、损害保険など）
- 通信の基本料金部分（携帯电话、インターネットなど）
- 教育（学校関係、给食费、习い事など）
- 车（车のローン、驻车场代など）
- 小遣い
- 変动费
- 食料费
- 水道光热の使用料金部分
- 通信の使用料金部分（携帯电话、インターネットなど）
- 交通?ガソリン代
- 医疗
- 教养娯楽
- 被服?履物
- 日用品
- その他消费支出（理美容、身の回り用品、嗜好品、交际费、冠婚葬祭など）
基本的には変动费よりは固定费のほうが一度の見直しで、長く効果が出るため、優先して節約に取り組むことをおすすめします。
さっそく固定费の節約ポイントを解説していきます。
3人家族の固定费の节约方法を绍介
固定费となる生活費にはいくつかありますが、今回は住居费の家赁、保険、水道光热、通信の4つの固定费について、具体的にどのように節約したらよいのか詳しく説明します。
水道光热费は、使い方と契约の见直しで安くなる
総务省统计局によると、3人家族で水道光热费は平均25,082円/月となっています。
参照:
ご家庭の水道光热费が平均よりも高いなら、电気?ガス?水道の使い方を工夫することで安くできる場合があります。例えば、シャワーの使用時間を減らしてガス代を節約したり、エアコンの設定温度を調整して电気代を節約したり、なるべくまとめて洗濯して水道代を節約したりするのが代表的でしょう。
また水道光热费の中でも、电気代?ガス代は電力会社?ガス会社を切り替えることによって節約が可能。最近では、电気とガスをセットにしたプランも増えています。同じ会社の电気とガスをセットで申し込むことによって、セット割の対象となり、光热费を節約できる効果が期待できますよ。
黑料科では、おすすめのセットプランを厳选してご绍介。気に入ったプランがあればそのまま申し込みもできます。
电気代を節約するためにやっておきたい3つの方法
- 古い家电を买い替えて、年间约35,229円节约
- 家电の使い方を见直して、年间约26,460円节约
- 电気の契約を見直して、年間約34,352円節約※
※黑料科电力比较診断の3人世帯を選択したシミュレーション結果で、电気代節約額1位に表示されたプランの年間節約額の平均値です。節約額はギフト券などの特典金額も含まれています。（シミュレーション結果／2024年7月1日～9月30日）
平均37,470円/年の节约！
最安の电気料金プランを診断（無料）ガス代を节约するためにやっておきたい3つの方法
- お风吕の入り方を见直して、年间约8,260円ガス代を节约
- 料理の仕方を见直して、年间约13,440円ガス代を节约
- ガスの契约を见直す
水道代を节约するためにやっておきたい3つの方法
- キッチンの使い方を见直して、年间约8,570円节约
- 洗濯机の使い方を见直して、年间约4,360円节约
- お风吕の入り方を见直して、年间约1,140円节约
水道光热费の节约方法を、以下の记事で详しく説明しています。
赁贷物件にお住まいなら、家赁が安い物件への引越しを検讨しよう
赁贷物件にお住まいの人は、毎月の家赁を见直してみましょう。家赁の目安は収入の3分の1といわれています。毎月30万円の収入に対して、10万円の家赁が目安となるということですね。ただしそれでは生活费のやりくりが大変という人も多いでしょう。
住居费は生活费の中でも大きな支出のひとつなので、生活费を节约するなら、今よりも家赁が安い物件への引越しを検讨してみるのもよいですね。ただし、引越しにはお金がかかるので、引越しにかかる费用も计算してみましょう。
引越しにかかる费用について、さらに详しくは以下の记事で説明しています。
今の保険料は适切？保険料を见直してみよう
家族の将来や毎日の生活を安心して过ごすためにも保険は大切ですね。保険には生命保険や损害保険などさまざまな种类がありますが、ここでは生命保険についてみてみましょう。
生命保険文化センターによると、1世帯（2人以上の世帯）あたりの払込生命保険料（个人年金保険の保険料を含む）は、平均37.1万円/年（3.1万円/月）となっています。今契约している保険料が适切なのかを一度见直してみるのもよいですね。
参照:
通信费の见直しで、年间1万円以上节约できる
携帯电话、インターネットなどの通信费に、毎月1万円以上かかっているという人は多いでしょう。
総务省统计局によると、3人家族で通信费は平均13,058円/月となっています。最近では料金が割安に设定されている格安の携帯电话も出ているので、工夫をすれば年间1万円以上も节约できますよ。
参照:
スマホ代の料金构成のうち、通话料金?データ通信料?オプション料金の3つの料金は、使い方や契约の仕方で节约することができます。まずはどの料金にいくらかかっているのかを把握しましょう。スマホの料金の中で一番料金がかかっている部分が、あなたがもっとも节约ができる料金です。
スマホ代の节约方法
请求书などで料金を确认したら、自分の携帯电话の契约状况をチェックして、次の事项を実践してスマホ代を节约していきましょう。
- 料金プランの変更
- データ定额の変更
- 割引プランの利用
- 有料オプションの契约整理を検讨
自分にピッタリの格安厂滨惭を选ぶ
料金プランの変更や割引プランの利用をしてみたけれど、もっとスマホ代を节约したいなら格安厂滨惭がおススメです！
格安厂滨惭ならたくさんの惭痴狈翱から自分の使う通信の量にあわせてぴったりなプランやオプションを选べます。余分なオプション料金がかからないから、乗り换えると大幅にスマホ代が节约できますよ。
スマホの通信费を节约するポイントについて、さらに详しくは以下の记事で説明しています。
3人家族の生活费をさらに抑えるには変动费の节约も必要
3人家族の生活费を抑えるにはまずは固定费から着手すべきですが、変动费も節約できるとより効率的ですね。
ここでは変动费をおさえるポイントを解説していきます。
外食を控えて、自炊を心がける
変动费の中で食料费は毎日のもので、気軽に節約できる費用のひとつです。食料费の節約方法のコツについて明します。
外食は调理や后片付けの手间もかからないため、子育てや仕事などで忙しい人は、つい外食に頼ってしまいますよね。外食は调理のための水道光热费や材料费がかからず、一见自炊をするよりも外食のほうがおトクなのでは？と考える人も多いでしょう。
総务省统计局によると、3人家族で外食费（学校给食を除く）は平均12,973円/月で、1カ月にかかる食料费に対して外食費が15.2%、自炊の食料费が84.3%（※）となっています。
（※）総務省統計局のデータより、外食费（学校给食を除く）を除いた食料费を自炊の食料费と仮定し計算しています。
参照:
- 外食费（学校给食を除く）
- 12,973円/月（1カ月の食料费の15.2%）
- 自炊の食料费（学校給食を除く）
- 72,149円/月（1カ月の食料费の84.3%）
自炊の费用と比べると、外食は意外とお金がかかってしまっています。生活费を节约したいなら、外食を控えて自炊を心がけるとよいですね。
自炊の食料の买い方を工夫してみる
食料费は健康のためにも、思い切って節約できない費用ですが、工夫次第で大幅に節約ができます。
価格が高めの牛肉を豚肉や鶏肉に変えてみたり、安くなっている食材をまとめ买いしておいたりと、买い方を工夫してみましょう。
食料费を節約するための買出しのコツについて、以下の記事で説明しています。
コンビニ弁当、外食ランチは高くつく！お昼ご饭にはお弁当がおススメ
お弁当を作るのは面倒だし、持ち歩くのも荷物になるから、仕事の日の昼食はコンビニで買うか、カフェや定食屋で外食をする日がほとんどという人は多いでしょう。生活費の節約をするのなら、昼食にはお弁当を持参して、在宅中だけでなく外出先での食料费も抑えたいですね。
お得なサブスクリプションサービスを活用する
読書や映画、音楽などの趣味に使うお金も変动费です。こうした趣味に関する出費は、サブスクリプションサービスを活用することで節約できます。月、あるいは年単位でお金を支払うことで登録された作品が見放題、聴き放題になるので、作品ごとに購入するよりもお得になります。
ただしサブスクリプションサービスは映画や音楽、书籍などの作品を购入するのではなく、あくまで见たり聴いたり読んだりする権利を购入しているに过ぎません。サブスクリプションを解约した场合は作品の閲覧もできなくなるので、作品を手元に置いておきたい方は要注意です。
日用品をまとめて购入する
ティッシュペーパーや洗剤は食材と违って腐らないうえ、いずれ必ず使うもの。こうした日用品は、安売りの日にまとめて购入するのがおすすめです。安売りの値段で当面の在库を确保でき、なくなるたびに书い足しに行く时间や手间も省くことができますよ。
ただし安いからといって、必要以上に买いすぎることのないようにしましょう。まとめ买いの前に、まずは自分が日用品を消耗するペースがどれぐらいなのか、日用品のストックは今どれだけあるのかを把握しておくとよいでしょう。まだ余裕があるようならまとめ买いをしないのも、节约方法のひとつです。
高还元率のクレジットカードを利用する
クレジットカードを利用して支払えば、多くの场合ポイントが贮まります。种类にもよりますが、1ポイント＝1円相当として现金と同じように利用できるポイントなら、カードによる支払いでそれだけ得をしたことになります。高还元率のクレジットカードの场合、そのポイントが多く贮まるようになるというわけです。
ただし、还元率だけを见てカードを选ぶのはおすすめしません。还元率が高くてもカードによっては年会费が発生するものもあるので、かえって支出が増えてしまうこともあるからです。生活费を节约したいなら、年会费が无料のカードや、年に一度でもクレジットカードを利用すれば年会费が无料になるカードを选ぶのがよいでしょう。
3人家族の生活费、家族みんなで工夫して抑えよう
3人家族の生活费を抑えるコツは、家族全员が无理なく毎日続けられる节约を実行することです。
また効率よく生活費を節約するためには、まずは住居費の家賃?保険料?水道光热费?通信費などの固定费、次に食料费などの変动费を見直してみましょう！
毎月の生活费をじょうずに节约すれば、将来のための贮金もでき、今よりも无駄のない快适な生活が送れるでしょう。
电気?ガスの契約を見直して、电気代?ガス代を節約しよう
电気もガスも、自分に見合った会社のプランを使うことで、かしこく節約していくことができるんですよ。
でも、多くのプランの中から自分に见合ったプランを选ぶのって、大変ですよね。そんな时は、黑料科をご活用ください。黑料科では、电力会社?ガス会社のプランの中から、アナタにぴったりなプランを无料で诊断できます。
平均37,470円/年の节约！
最安の电気料金プランを診断（無料）この记事を书いた人
