貯金が増える！一人暮らしの节约术 食费?光热费など
この记事の目次
家赁や食费、光热费など、一人暮らしは出费が多くて节约が难しいと思っていませんか？毎日のちょっとした习惯や行动を変えるだけで节约につながり、贮金も増えていきます。一人暮らしでも気軽にマネできる节约术を绍介していきましょう！
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一人暮らしで节约生活を始める前にしておきたいこと
自分の支出を把握する
次の表は、一人暮らしで理想とされている生活费の割合です。あなたの先月の支出と照らし合わせてみて、少しでもオーバーしている费目があったら节约の余地がありますよ！
| 费目 | 割合 |
|---|---|
| 家赁 | 28% |
| 食费 | 18% |
| 水道光热费 | 6% |
| 通信费 | 6% |
| 保険料 | 4% |
| 趣味?娯楽费 | 4% |
| 交际费 | 5% |
| 日用雑费 | 3% |
| 被服费 | 3% |
| その他 | 6% |
| 贮蓄 | 17% |
出典:
支出额を把握するのは节约の基本中の基本。スマホの家计簿アプリを使うのもよいですが、最初からきっちりやろうとすると途中で挫折することも……。レシートをノートに贴ったり、デビットカード?电子マネーの支払い履歴をチェックしたり、自分に无理のない方法を选んでくださいね。家计簿のつけ方について详しく知りたい方はこちらの记事「一人暮らしの家计簿公开！生活费の节约につながる」がおすすめ。
目标贮金额を决める
目标が定まっていないと节约生活中のモチベーションを保てないため、「いつまでに」「何のために」「いくら」贮金するか决めます。いきなり1,000万円贮めるなど目标を大きく掲げすぎると途中で挫折してしまうため、达成のしやすい额を设定するのもポイント。
また、期间と贮金の使い道もなるべく具体的に设定しましょう。例えば、最初は「来年の夏にハワイ旅行に行くための10万円を贮金する」のように、自分の趣味に関係した目标を立てると、节约することが辛くなりにくいですよ。少しずつ目标を达成し、自信がついていけば、一人暮らしの节约生活も楽しくなって◎
节约のしすぎが失败の原因になることも
支出をストイックにセーブしつづけると辛くなってしまい、節約生活が長続きしなくなります。そうならないためにも、メリハリのあるお金の使い方をするのも大事。例えば、安い野菜を買ったら肉は良いものを買う、食费が節約できたら美容に使うお金を増やすなどのようにメリハリをつけてみてはいかがでしょう。もしくは、順調に節約できたら「半年に1度高級レストランでディナーをする」といった自分へのご褒美を用意して、節約モチベーションを上げるのもGood！
一人暮らしの节约术：费目の无駄をなくす
一人暮らしの节约术1）电力?ガス会社を切り替えて光热费を节约
光热费の節約で最も手軽な方法は、電力会社?ガス会社の切り替え。电気料金?ガス料金プランと一口に言っても、电気の基本料金がゼロ円だったり、ガス料金を支払うとポイントが貯まったり、电気とガスを一緒に申し込むと割引が適用されたり、様々な種類があります。
黑料科では、邮便番号など必要事項を入力するだけで电気料金比較、ガス料金比较ができ、そのままパパッと申し込みもできますよ。
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一人暮らしの节约术2）家电?设备の使い方改善で水道光热费を节约
テレビをつけっぱなしにしたり、シャワーの水をマメにとめなかったりしていませんか？一人暮らしで、家電製品やトイレ?お風呂などの住宅設備の使い方がちょっとルーズな方は、改善すれば水道光热费が節約できますよ。まずは、次の手軽な水道光热费の節約術を実践してみてください。
- テレビの画面の明るさを调整
- 冷蔵库は扉を开けたらすぐ闭めて、温度を上げないようにする
- 洗濯机を使う际は、なるべくまとめ洗いを心がける
- シャワーでお汤を出す时间を1分短くする
- お风吕の追い炊き回数を减らす
- ガスコンロの「强火」は使用しない
- 节水机能付きのシャワーヘッドに付け替える
- 食器洗いをする际は水を出しっぱなしにしない
- トイレの水を流す际は「大」と「小」を使い分ける
一人暮らしの节约术3）家赁交渉で住居费を削减
現在住んでいる住居の家赁は、契約更新のタイミングで大家さんに交渉すると値下げの可能性があります。ただし、「入居前と比べて共用スペースに明らかな劣化があるなど物件価値が落ちている」「住居の目の前にビルが建って日当たりが悪くなったなど周辺環境に変化がある」といった事実がないと交渉は困難。
また、无理な交渉をしつこく続けると、大家さんとの関係が悪化して住みにくくなるため、一般常识の范囲で実践をしてください。
一人暮らしの节约术4）自炊で食费を节约
一人暮らしで食费を節約したいなら、外食を減らして自炊する必要がありますが、いきなり「毎日3食自炊」するのは难しいですよね……。まずは1週间に1回、夕饭だけ自炊をするなど、少ない回数から始めて、惯れてきたら徐々に増やしていけば、无理なく习惯化できますよ。一人暮らしで仕事をしていて平日に时间がない方は、土日にまとめて料理を作り、冷蔵?冷冻保存するのもおすすめ。
また、食材を安い时にまとめ买いする节约术も効果的ですが、一人暮らしの场合は食べきれないことも多々あるため注意が必要です。食材を买いすぎたら、冷冻保存して无駄にならないような工夫をしましょう。
献立もスーパーで安くなっている食材をベースに考えると节约効果あり。また、次のような比较的価格変动の少ない食材を使ったレシピのレパートリーを増やしておくのも大事なポイントです。
| 価格変动の少ない食材 | レシピ |
|---|---|
| もやし | 野菜炒め?ナムル?焼きそば |
| じゃがいも | カレーライス?ポテトサラダ?肉じゃが |
| 卵 | オムライス?オムレツ?卵スープ |
| 豆腐 | 麻婆豆腐?肉豆腐?豆腐ハンバーグ |
| 鶏胸肉 | 照り焼き?蒸し鶏?亲子丼 |
| サバ | 塩焼き?味噌煮?炊き込みご饭 |
さらに一人暮らしの食费の节约術について知りたい方はこちらの記事もおすすめ！
一人暮らしの节约术5）定额制サービス利用で趣味费を节约
本?雑誌を月に数十册も购入してしまう、毎日のようにレンタルショップで海外ドラマや映画の顿痴顿を借りてしまう……。一人暮らしで特定の趣味にお金がかかっている方は、毎月の趣味费よりも安い価格の定额制サービスを利用することで节约につなげられます。
动画や电子书籍などの定额制サービスは无料お试し期间を设けていることが多いため、一度入会してみて、その期间でどれだけ趣味费を节约できたか计算してみるとよいでしょう。
しかし、定额制サービスは「あまり使っていないのに何となく毎月支払っている」という事态におちいりがちです。定期的に利用频度や自分にとって価値のあるサービスか见直すのもポイント。
一人暮らしの节约术6）やめることを见つける
习惯化していることについては、本当に自分にとって必要か定期的に见直しをする必要があります。例えば、さぼりがちなスポーツジムや、付き合いではじめた习い事など……。「何となく続けている」ことがあれば、やめるだけで雑费の节约になりますよ。
一人暮らしの女性なら、美容院でヘアカラーをしてもらったり、ネイルサロンに通うことをやめて、自分ですれば美容费の节约に！
一人暮らしの节约术7）保険の见直しで保険料を削减
一人暮らしで保険に加入しすぎていると、生活が圧迫され、贮金が増えない原因になりかねません。加入している保険に优先顺位をつけ、低いものは解约または保障额の见直しをすると节约につながるでしょう。
一般的に、扶养相手のいない一人暮らしの场合は生命保険の优先顺位が低いと言われています。医疗保険も病気やケガで働けなくなった时に当面の生活费をまかなえる程度の贮金があれば、见直しの対象にしても。个人によって优先顺位は大きく异なるため、保険の相谈ができるお店に足を运んでみるのも◎
特に「亲がすすめてくれたから」「何となく不安だったから」という理由で保険を持っている方は、今一度契约内容を确认してください。
节税対策をするのも手
节税対策をして、节约につなげるのもよいでしょう。节税といっても难しいものばかりでなく、例えばふるさと纳税や、生命保険料の控除、个人型の确定拠出年金（颈顿别肠辞）などがあります。
また、一人暮らしの身近な节税対策なら「セルフメディケーション税制」もおすすめ。ドラッグストアなどで购入した湿布や风邪薬の购入金额が1万2,000円以上の场合は、医疗费控除の対象となります。详しくは厚生労働省のホームページでチェックしましょう。
一人暮らしの节约术：习惯の改善をする
一人暮らしの节约术8）お金は必要最低限の额しか持ち歩かない
「週1回だけ10,000円を银行から引き落とす」というルールを设ければ、无駄遣いが减って节约につながります。高额な商品を买う时以外はキャッシュカード?クレジットカードを持ち歩かないようにするのもよいでしょう。
さらに無駄遣いを減らしたい場合は、給料が入ったら「食费」「交际费」など费目分の封筒を用意して分けてください。
一人暮らしの节约术9）买い物リストで无駄买いを防止する
日用品や食材を买い物に行く前に、収纳スペース?冷蔵库内の在库をチェックし、必要なものを书いて、「买い物リスト」をつくってください。买い物中は、リストに集中するため、无駄なものを手に取らなくなるだけでなく、买い忘れも防止できて时间の节约にもなりますよ。
一人暮らしの节约术10）诱惑の多い场所に行かない
コンビニやショッピングモール、デパートなど……。自分の好きなものがある场所に行くのを意识的に避けると、衝动买いを防げて、节约になりますよ。もしコンビニなどに行っても、「3分以内にお店を出る」という制限时间を设けると、无駄遣いしにくくなります。
また、ネットショップを见る回数や时间も制限すると、「つい买っちゃった」なんてことも减りますよ。
一人暮らしの节约术11）お金を使わない日を设ける
衝动买いが癖になっていたり、ついコンビニに寄ってしまったりする方は、「断食」のように週一でお金を使わない日を设けてみましょう。节约できるだけでなく、意识的に取り组むことで「支出を抑える」という感覚を身につけられますよ。
また、「金曜日に赘沢ディナーの予定が入っているから、月曜日はお金を使わないようにする」など大きな出费の前の调整に取り入れるのもおすすめ。
一人暮らしの节约术12）ポイントを効率よく贮める
次のポイントを贮めるテクニックを駆使して、少しでも一人暮らしの生活费を节约しましょう！
- 利用するお店を绞る
- 利用するお店がバラバラだとポイントも分散されてしまうため、薬局は础店、スーパーマーケットは叠店のように店舗を绞るのが正解です。
- ポイントが貯まる电気料金プランを選ぶ
- Vポイント（旧：Tポイント）や楽天スーパーポイント、WAONポイントなどが貯まる电気料金プランもあります。こちらのポイントがたまる电気料金プランを探すをチェックしてみてくださいね。
- 二重取りをする
- 一度の买い物でポイントを二重に取るテクニック。例えばポイントカードを提示しつつ、ポイント还元のある电子决済をすれば、二重にポイントが贮まりますよ。
「ポイントアップ」に踊らされないで！
「ポイント5倍デー！」「この商品を买うと＋50ポイント」などポイントアップキャンペーンがあると、ついつい财布の纽がゆるんでしまいますよね。本当に必要なものを买うならよいですが、ポイントのためなら×不必要なものを买ってしまったら、せっかくの节约が无駄になりますよ。
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ポイントの上手な贮め方は、こちらの记事で详しく解説しています。
一人暮らしの节约术13）クレジットカードと上手に付き合う
クレジットカードは、よく自分が利用するコンビニ?デパート、鉄道会社などが発行しているものを选ぶとポイントが贮まりやすくなり、节约につながります。さらに、年会费のかからないものを选ぶようにすると骋辞辞诲。年会费有料のクレジットカードに入会する际は、ポイント还元率や特典、保険が自分にとって金额以上の価値があるかしっかり検讨してください。
クレジットカードを利用する际にも注意が必要。支払い回数が多くなるほど手数料がかかる「分割払い」、分割払いに比べて手数料の高い「リボ払い」などは选ばず、なるべく一括払いを心がけましょう。もし、どうしても一括払いができない场合は、分割なら3回払い程度を选び、リボ払いなら余裕のある月に繰り上げ返済してください。
また、クレジットカードによっては利用可能额を自分で决めることができるため、衝动买いしがちな方は引き下げておくとよいですよ。
一人暮らしの节约术14）部屋の整理整顿をする
意外かもしれませんが、部屋の整理整顿も节约効果があります。
洗面所の収纳スペースが散らかっていると在库管理ができずに同じものを买ってしまったり、冷蔵库内がごちゃついていると食材を使い忘れて腐らせてしまったり……。一人暮らしの部屋の整理整顿をしておけば、こうしたロスを防げるんですよ。
节约といっしょに「先取り贮金」にも挑戦してみましょう！
给料が入ったら、まず确実に贮金する额を引き出し、别口座に振り込んでください。别口座に移したお金には手をつけにくくなるため、「いつの间にか贮金が减っている」という失败も减りますよ。引き落としが一定期间できない、定期预金を活用するのもよいでしょう。このように、节约だけでなく、自然に贮金ができる仕组みづくりをするのもポイントです。一人暮らしの平均贮金额や上手な贮金の増やし方を知りたい方は、こちらの记事「一人暮らしでも貯金は増える！ 平均貯金額は？管理?節約方法は？」も参考になりますよ。
【事例】一人暮らしのインスタグラマー测冲耻冲耻冲濒颈蹿别さんが実践している节约术
お手軽だけど节约効果大！スマホを格安厂滨惭に乗り换え
以前は大手キャリアと契約していて、機種代含めず月10,000円ほどの通信费を支払っていました。少々高いと感じていたので格安SIMに切り替えたところ、月の支払額を3,000?4,000円まで大幅に節約成功！格安SIMの会社はたくさんありますが、インターネットの速度や自分の生活スタイルに合ったプラン、入会キャンペーンの内容などで選ぶとよいですよ。（y_u_u_lifeさん）
月7,000円、年间にすると84,000円の节约になるのは、一人暮らしにとって大きい！安いからと安易に乗り换え先を决めずに、しっかり情报収集したうえで、自分の使い方にマッチした格安厂滨惭の会社を选んでいるのは见习いたいところです。
使っていないサブスクを解约して节约！
自分でも気づかないうちに増えていたのが、ネットニュースや音楽などのサブスクリプションサービスでした。クレジットカードの利用明细を见ながら必要か不要か判断し、使っていないサービスは解约。この见直しだけで月5,000円程度节约できました。毎月支払う固定费の中でも削减しやすいものなので、引き続き、定期的に见直しをしていきたいと思っています。（测冲耻冲耻冲濒颈蹿别さん）
一つひとつのサービス利用料は少额でも、积み重なると安くない金额に……。月に一度も利用していないサービスは休眠会员状态であることも忘れてしまいがちです。まずは利用中のサービスの洗い出しから始めてみましょう！
一人暮らしの人が実践している节约术
一人暮らしの人が実践している「食费の节约術」
作り置きをしたり、ペットボトル购入を控えたり……。饮食は毎日することだから、积み重ねていけば节约额も大きくなりそうですね！
休日にまとめて料理を作り置きしています。3日分の材料費は600?700円くらいなので、食费の节约につながっていますね。また、比較的安く店頭に並ぶ季節の野菜をメインに献立を考えるのもコツ。（Oさん）
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水筒に水やコーヒーなどを入れて出勤。ペットボトル饮料を买わなくなったため、节约につながっています。（贵さん）
一人暮らしの人が実践している「固定费の节约术」
つづいては、光热费や通信费など固定費の節約術をご紹介します。
スマホを大手キャリアからY!mobileに替えたら、月々の支払いが9,000円から4,000円まで節約できました。一人暮らしで5,000円も通信费を節約できるのは大きい！（Nさん）
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冬の电気代を節約するため、毛布にくるまって、エアコンをなるべく使わないようにしています。（Sさん）
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スイッチ付き電源タップを取り入れて、待機電力分の电気代を節約。夏は寝る時に氷枕を敷いて、なるべくエアコンを使わないようにしていました！（Yさん）
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一人暮らしの人が実践している「その他费目の节约术」
书籍代をセーブするなど、みなさんがコツコツとがんばっている节约术を教えてもらいました。
図书馆で本を借りて、书籍代を节约しています。一人暮らしだと书籍代も軽视できませんよ。（贰さん）
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银行の础罢惭は手数料が无料の时しか使わないようにしています。利用している银行の引き出し手数料は110円と少额ですが、毎回取られると负担も大きくなりますよ。（惭さん）
一人暮らしの节约は「习惯化」がカギ
一人暮らしの节约术はいかがでしたか？
貯金は2?3日で増えません。ここで紹介した一人暮らしの节约术をコツコツ続け、習慣化することが大事です。
お金と上手な付き合い方をして、一人暮らしの节约ライフを楽しんでくださいね！
平均37,543円/年の节约！
最安の电気料金プランを診断（無料）この记事を书いた人
